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这个动作竟容易让人瘫痪!90%的人都在做... ...

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星球君 · 一年前824 人看过

慧慧子最近感觉自己头晕、脖子痛、腰酸背痛,晚上痛得睡不着觉;


只能顶着黑眼圈,去看医生。


医生刚听完慧慧子的描述,就问她:


是不是经常低头看手机?常坐办公室工作?


慧慧子点点头,医生笑而不语;


一番检查之后,发现是颈椎病引起的头晕、腰酸背痛。


诶嘿,腰酸背痛、头晕,还跟颈椎病有关系?


这就得说说,我们神奇的颈椎结构了~



 01 

颈椎不好,全身是病


们的颈椎主要由颈椎+椎间盘+脊髓+神经根+血管+交感神经+肌肉等组成。


看看星球君整理出来的图片,会更清晰些↓↓↓


(图片来源:网络)


虽说颈椎的脊髓、神经只管身体部分功能,血管也只是作为营养通道,


但颈椎的脊髓、神经和血管,都是上通大脑和下达我们的四肢的要塞;


如果颈椎压迫了它附近的脊髓、神经和血管,


那么除了颈椎不舒服,还能收获“全身酸爽”:


1、压迫到血管:


✔头晕

✔恶心呕吐、耳鸣/听力下降

✔中风、平衡易摔倒


2、压迫到了神经根:


✔脖子痛、僵硬

✔手臂发痛/麻/很重/没有力

✔姿势不对好像被电电


3、压迫到脊髓:


✔胸闷

✔手臂发痛/发麻/没力

✔双腿发麻/像踩在棉花上

✔整个身体像被东西捆绑


4、压到交感神经:


✔头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易集中

✔耳鸣/听力下降

✔鼻塞/口干/声带疲劳

✔恶心、呕吐、胸闷、心律失常

✔脸或手脚多汗、无汗、畏寒或发热



 02 

罪魁祸首是谁?


还是低头的锅。


可是为啥子会这样呢?


低头玩手机,颈椎首当其冲。


早2017年欧洲脊柱协会曾发出警示:


一个人的头部重量大约5千克;低头玩手机时,脖子受力可能超过50斤。


☹前倾呈15°角,颈椎承重大概为24


☹前倾呈30°角,颈椎承重为36


☹前倾呈45°角,颈椎承重为44


☹前倾呈60°角时,颈椎承重可达54

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而长时间保持这一姿势,就会出现颈椎活动障碍,


长此以往,症状会扩展至四肢,甚至出现记忆力减退、视听力下降、心律不齐等症状。



 03 

虽然可怕,但手机更香


虽然道理都懂,但是手机貌似更香呀~


怎么破?


叫你放开手机,冲星球君来,那肯定是不可能的啦~


星球君也觉得手机好香哦~~


既然这样,那我们就来个“曲线救国”吧;


1、看手机时,提醒自己:手机和手手举高高,不要低头


(图片来源:网络)


2、颈椎大保健操来也


如果脖子已经不舒服,这个就很适合你啦~


第一步:头部向前弯,再向后仰;

第二步:头部向左转,再向右转;

第三步:头部向上仰,从左转到右;

第四步:头部向上仰,从右转到左;


每天至少3次,上不封顶,但做的时候注意不要用力过猛,过急~


3、如果脖子胀痛、摸着有发热、突出,


那么星球君建议你去医院就诊,不建议做保健操;


因为脖子某个部位胀痛、持续发热,很可能发生颈椎错位了。


今天就到这,如果觉得本文有用,欢迎转发给自己的亲朋好友~


文字内容仅供参考,这些信息不能作为诊断和治疗的依据。如果您有疾病或治疗相关的特定问题,请咨询临床医生。

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