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糖尿病的症状有哪些?糖尿病为什么盯上这3类人?

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慧择小马老师 · 4月前99 人看过

有一种慢性病,每5秒就有一人因其死亡。


究竟是什么疾病这么可怕?


它就是糖尿病。


依据2021国际糖尿病联合会(IDF)发布的数据显示:


2021年,全球成年糖尿病患者人数高达5.37亿,占全球总人口数10.5%


而中国的患者也有1.4亿,占全国人口数的10%。


从2011-2021年的10年间,中国人的糖尿病患病人数已经从9000万攀升到了1.4亿


这个庞大的数字背后还有51.7%的人群未被诊断,属于“隐性”糖尿病群体 。


要是放到20年前,你可能很少听到有人患糖尿病。


为什么我国糖尿病会出现爆发式增长?



“甜蜜杀手”为什么赖上你?


依据相关科学研究数据显示:糖尿病人在亚洲人身上发生的概率会比欧美人更高。


亚洲人的BMI(身体质量指数)在26.9时,患糖尿病的风险就等同于BMI为30的白人了。


难道糖尿病会“种族歧视”吗?背后真正的原因是?


一、跟体型有关


亚洲人肥胖大多数是腹部脂肪堆积型肥胖,被称为向心性肥胖,而欧美人大多数是全身型肥胖


向心型肥胖易导致脂肪堆积在内脏周围,且肥胖早期,并不容易察觉,跟全身性肥胖比起来,它更容易出现代谢问题。


这也是为什么,男性患糖尿病的概率会更高。


观察下我们身边人,不难发现大腹便便的中年男子很普遍,这就是典型的向心型肥胖。


二、跟运动、饮食结构有关


中国人的运动量相对欧美人来说严重不足,加上饮食上又爱吃主食,比如白面、大米,这些高碳水主食易导致血糖升高。


此外,菜系重油重脂肪。比如一些动物内脏,长期食用,会影响人体的代谢记忆,大幅提升对糖的吸收。


三、吸烟习惯,诱导升糖


中国男性“外貌焦虑”低,吸烟率倒是极高。


吸烟是导致糖尿病的重要因素之一,这在日本、芬兰、韩国和美国关于糖尿病的研究中均得到验证。


每天吸16支香烟以上者,其糖尿病发病危险是不吸烟者的2.7倍。因为吸烟会提升糖化血红蛋白水平,体内更易发生糖化反应。


四、体检普及率不高


高发的2型糖尿病,早期症状并不明显,而我国体检率并不算普遍。


城镇居民,有工作单位的人群体检意识明显,但乡村居民体检意识较为缺乏,一般无血糖监测习惯。


等到有严重不良症状时,便确诊重度糖尿病。



比糖尿病更可怕的是并发症


其实,确诊糖尿病的那一刻,永远不是人生的至暗时刻。


因为相比糖尿病,它的并发症才是最为可怕的。依据科普中国发布的数据显示:我国每年有83万人死于糖尿病并发症。


世界卫生组织曾统计发现:糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病。


所以绝大数糖尿病患者都不是死于糖尿病本身,而是它背后的并发症。


哪些并发症最为高发呢?


视网膜病变


长期高血糖,对于视网膜微血管的病变影响特别大,早期症状可能是视力下降,眼前出现黑影,眼底出血,到了后期严重会致盲。


糖尿病足



高血糖会导致下肢及足部血管出现阻塞或狭窄情况,由此引发血液循环不畅。


所以很多患者的下肢会呈现猪肝色,最终皮肤、骨头溃烂,形成所谓的糖尿病足。


如果坏死的面积进一步扩大,最终为了保命只能截肢。


肾脏衰竭


肾脏衰竭,是比较常见的糖尿病并发症,因为长期高血糖会引发肾小球微血管病变,肾功慢慢下降,最终导致肾衰竭。


心脑血管疾病


人体长期处于高糖状态下,血管收缩与扩张非常不协调,使血小板始终处于粘聚状态。


脂质也会在血管壁中造成沉积,易导致冠状动脉、脑动脉硬化等疾病。


这些疾病容易引发脑卒、脑梗死,致死率极高。



如何远离糖尿病?


想要远离这种可怕的慢性疾病?针对性解决问题就行。


总结起来就是一句话:管住嘴,迈开腿,好情绪。


1、调整饮食结构


糖尿病又称它是富贵病。有的人简单理解为生活条件太好,大鱼大肉,吃糖过多才会患糖尿病。


其实,远离糖尿病,除了避免过量糖分外,控制淀粉等高碳水摄入也很关键,因为淀粉最终会转化为葡萄糖。


少食用一些精细化的主食,比如面粉制品、米饭,多食用谷物、薯类、豆类。均衡搭配蔬菜、低脂的肉类,饮食反而更健康。


2、加强运动控制BMI值


很多人白天上班坐着打电脑,晚上回家坐着打游戏,一天到晚大部分时间都在椅子或沙发上度过。


殊不知久坐不动,体重和代谢就容易出问题。


体重偏重,BMI过高的人更容易患上糖尿病,因为人体的脂肪一旦变多后,胰岛素对于血糖的敏感度将会下降,导致血糖代谢失衡,最终被糖尿病盯上。


想知道自己BMI值是否超标?


BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。


BMI<18.5,偏瘦。

18.5<BMI<24,正常。

24<BMI<28,超重。

BMI>28,肥胖。


而运动,是能够很好地促进人体新陈代谢。


加强体育锻炼,控制BMI值,也是避免患糖尿病非常好的一个方式。


3、养成良好的生活节奏


熬夜、饮食不规律,这些都是升糖“好帮手”。


以熬夜为例,大脑皮层长期活跃,会导致儿茶酚胺分泌增加。


血液中胰高血糖素含量升高,尤其是在凌晨4点到上午9点的时候,这个时间段血糖是最容易升高的。


如果恰好,再有饮食结构不合理不规律等习惯,那么患糖尿病的风险就会比普通人高很多。


4、定期体检,保持好心情


研究表明,不良情绪也是导致血糖升高的元凶之一。


除此之外,定期体检也是预防糖尿病的一个好方式。


很多人一开始并不在意血糖的异常,等到出现明显症状时,伤害已经不可逆,因为目前的医学技术无法根治糖尿病


尤其是家族有糖尿病史,生活饮食不规律,建议每年定期体检查查血糖指标。


写在最后


鉴于糖尿病高发的现状,大家一定要引起高度的重视,尽可能远离不良生活习惯。


毕竟少小不控糖,老大徒伤悲。


你当下的生活方式,决定了你未来的生活质量。记得,管住嘴,迈开腿,才能跟糖尿病说拜拜。


如果大家对糖尿病保障还有更多疑问,担心血糖异常影响买保险,纠结挑选合适的医疗险、重疾险。


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